今日は夕食前に次に挙げるものを行った。加圧トレーニングの後セルライトマッサージ数分、約４５分のＥＭＳをかけながらの遠赤外線温浴を行った。そして屋外で１時間余りのランニングを行った。 この所はまたダイエット生活が乱れてきた […]

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